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察言观色知脾胃

作者:采集插件 更新时间:2020-09-16 17:03

受访专家:北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师 陈润花

本报记者 李珍玉

睡觉流口水是脾虚、鼻翼发红有口气多是胃热、眼易疲劳是脾胃不足……这些都是脾胃功能失调的表现。北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师陈润花说,脾胃是后天之本,负责全身营养物质的运输和吸收。五官也要靠脾胃滋养,尤其是面部。如果脾胃不好,通过“察言观色”就能看出来。

1.看面色。健康的面色是明润光泽的,如果脾胃虚弱,运化出了问题,面部就会发黄或发白,缺少光泽。若面色发黄,枯槁无光,称为萎黄,多为脾胃气虚,气血不足;若面色黄而虚浮,称为黄胖,为脾虚湿蕴;若面色淡白无华,唇舌色淡者,多为脾胃气血亏虚。当然,面部颜色因人而异,有的人较白,有的人较黑,关键是看面色有没有滋润的光泽。

2.看眼睑。《灵枢大惑论》提出了“五轮学说”,其中眼睑属脾,眼睑与脾胃关系密切。健康人的眼睑红润,若眼睑淡白,多为脾胃虚弱,气血不足;若眼睑发红,多为脾胃湿热;若入睡后眼睑不能完全闭合而眼珠外露,多为脾虚清阳不升;若上眼睑下垂,难以抬举,多为脾气虚衰,肌肉松弛所致;如果眼睛易疲劳干涩,多是脾胃不足的表现。

3.看鼻子。鼻居面部中央,属脾,与足阳明胃经有联系。健康的人鼻端微黄明润,若鼻端晦暗枯槁,多为胃气衰败;若鼻端红肿生疮,多为胃热;若鼻端色白,多为脾胃气血亏虚;若鼻爱出血,血色淡红质稀,多为脾虚不能统血。

4.看口唇。中医认为,脾开窍于口,其华在唇。如果口唇发白,没有血色,往往是脾胃虚弱的表现;如果口唇干燥,甚至起皮,或发红,表明脾胃有热。还有些人会流口水,尤其是睡着了流口水,要注意口水的性状。口水清淡无味,多是脾胃虚弱;口水比较黏稠,还有臭味,往往是脾胃有热或饮食积滞。

5.看齿龈。中医认为“龈护于齿”,为手足阳明经分布之处,观察牙齿和牙龈能判断胃肠功能。若牙齿干涩,是胃阴受损的表现;若牙龈淡白,多为脾胃气血不足;若牙龈红肿疼痛,多为胃火亢盛;若牙龈萎缩,牙根暴露,多为胃阴不足;若牙龈出血,口气臭秽,多为胃肠实热。

中医理论认为,脾与四时之长夏相应,故眼下是调养脾胃的好时机。因为长夏气候湿热,多需要祛湿热养脾胃。陈润花给出以下几点调理建议:

饮食忌冷热交替。脾胃不好,饮食切忌不要冷热交替着吃。脾胃虚寒者,可多吃点羊肉、芒果等温热食物,少吃冷饮。脾胃积热者,少吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤,少饮浓茶、咖啡,多吃新鲜蔬果。平时可用荷叶、厚朴花、陈皮煮水代茶饮。

作息规律、适量运动。超过晚11点睡觉,对脾胃功能影响很大。因此,必须早睡、尽量避免熬夜。很多脾胃病与运动不足有关。因此,每周坚持3~5次中等强度的运动,每次30~50分钟,使气血运化起来。

按摩腹部、做艾灸。坐卧行时均可按摩腹部,可以单手或双手叠放,掌心对着肚脐,紧贴皮肤,稍微用力,顺时针或逆时针转圈2~3分钟,意念集中在掌心。也可选择足三里(外膝眼直向下四横指处)、三阴交(小腿内侧,足内踝尖上3寸)、中脘(脐部正中上4寸处)等穴位,每天每个穴位按揉3~5分钟,每日2次。或在穴位上约10厘米处灸10~15分钟,感觉温热舒服即可。▲